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寝違え(寝違い)

寝違え(寝違い)

寝違えとは、何らかの原因によって、起床時に頸部および肩甲帯部に痛みを覚え、首の運動が制限された状態をいいます。

睡眠中に無理な姿勢を取ったり、無理な首の動かし方をすることで首の筋肉に負担がかかり、筋違えを起こして筋肉痛に似た痛みが生じる症状のことである。

寝違えの主な原因

寝違えにはいくつかの原因がある。

•寝違いで首が痛くなり動かなくなる原因は、寝ている間に脇の内側を通る腋窩神経(えきかしんけい)が圧迫されること。
•腋窩神経は首を支える筋肉につながっていて、ここが血行不良でしびれると首に痛みが発生する。

睡眠時の姿勢が問題で、首の関節や筋肉にかかっていた負担が原因の場合
慢性的な肩こりやリウマチが原因の場合
横向きで寝る場合に枕と肩の高さが合わない場合

それらの要因で寝ている間に頸部にある筋肉や関節などの周りの組織を損傷し痛みを伴うとされている。

睡眠時の体位によって腋窩神経が圧迫されることによって寝違えの症状が出るとする風説もあるが、腋窩神経の支配筋は三角筋を代表とする肩筋群であり、頸部の回旋と司る斜角筋群とは無縁であるため、疑問が残る。

寝違えによる痛みが筋虚血によるものであれば、運動やストレッチなどにより血流の改善を図ることで解消される場合もあるが、逆に靭帯損傷や靭帯の炎症である場合、伸展刺激などによって症状が悪化する場合もあるため、無理な運動は控え、安静にしておくべきである。

通常は数日以内に解消するが、症状が取れない場合や、堪え難い場合、また、眩暈や手足のしびれ、麻痺などの他の症状が伴う場合は医療機関への受診も考慮されうる。

寝違えの治し方

•根本治療と対症療法がある。
•まずは根本治療を行い、痛みが残っていれば、対症療法を行うとよい。

【根本治療】脇の下の筋肉を伸ばし、血行をよくする

首や肩の痛いところを揉んだり、薬を塗っても治らないが、下記の方法で脇の下の血行を回復したら、動かない首が、すぐ動くようになる。
1.リラックスして手をダラーっと下げる。
2.首の痛む側の手をゆっくり後ろに、自然に止まるところまで引き上げる。
3.止まったところで、20秒数える。
4.次に肘を110度に曲げた(鈍角)状態から前方に上げていく。おそらく、真上まで上がる。
5.その状態で20秒。
6.以上を3セットほどすれば、神経が開放されて首が動かせる。重症な人はさらに2~3セット続ける。

【対症療法】コリをなくす(痛みを緩和する)

これは、抜本的な解決法ではないが、痛みを緩和する効果がある。
1.首を両側に傾けて、どちらが痛いか確認する
2.頭を中心(垂直)に戻す
3.もし首の左が痛んだら、左手の指を左のこめかみに当てる ◦右側が痛ければ、右手の指を右のこめかみに当てる。

4.指と頭で押し合う。そのとき双方の押し合う力は均等にする。つまり、頭の位置はそのままで指と頭で押し合う。
5.そのまま4秒ほど静止
6.そして、首の力をゆっくり抜く
7.1~6の手順を4セット繰り返す
8.※この方法は健康のためするものではないので、両側をやる必要はない。寝違えた時に、痛みのある方をやればよい。

患者様の声を紹介します

お陰様で、県外からも多数来院いただいています。

当院では無理に痛みを治そうとしたり、強引に歪みを改善しようとはしません。
完全無痛の整体です。

むしろ、あなたの「痛み」や「歪み」の存在を認め、あなたのこころとからだの調和のお手伝いをします。

あなたの体が求めていることに耳を傾け、施術していくと自然と身体は整っていき、

結果として症状が改善していきます。

唐津市 女性   糸島整体院

福岡市整体 福岡市西区整体

私に笑顔が戻りました!

ずっと我慢していた頭痛をもう我慢しなくていいんです。

上野先生と出逢えたことに感謝しています。

辛い痛みや身体の不調のある方に、

「もう、ガマンしなくていいんですよ!」と伝えたいです

健康の幸せはここにあります。

福岡市西区 澤山さとこ様(仮名) 福岡糸島整体院

前原整体 福岡市西区整体

身体の不調がなかなかとれず、色んな所に通うが不調が続く中、見つけました!

一度施術してもらい、確実に効果が出てくることの驚きです。

思い切って通ってみて良かったです。

毎回、施術が楽しみであり、体の変化に期待したいです。

糸島市 (S・Kさん)女性  糸島整体院

[check]今では杖なしで歩けるようになり、夜もぐっすり寝られるようになりました。

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糸島整体院こもれびでお世話になる前は、頚椎症の手術をうけても手足のしびれが強く、歩くこともままなりませんでした。

ジッとしていても勝手に足の筋肉が動いてしまい、寝ることもつらい毎日でした。

両手に杖をもってでしか歩けなかったのが、上野先生のところに通ってからは、今では杖なしで歩けるようになり、夜もぐっすり寝られるようになりました。

本当に私の人生の恩人です。ありがとうございました。

悩まれている方はぜひ一度糸島整体院へ行ってみてください。


長崎県佐世保市 女性   糸島整体院

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理学療法士としての知識や経験を踏まえながら、寄り添うように治療して頂けます。
親切にしていただいて感謝しています。

東京都 男性 S・W様   糸島整体院

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今回の治療を受け、幾つかの驚きと確かな効果がありました。

まず、驚いたのは体の変調をきたしている場所の見抜き方でした。立ち仕事とパソコンの事務処理が多く、施術前は右足に違和感と腰に痛みを感じていましたが、専門家である先生は、股関節を中心に治療した方が良いと感じ、私に提案を頂きました。

確かに歩いている時に違和感を感じるのは股関節でした。
まずその適切な部位を見抜く眼力に驚きましたが、治療方法にも驚きました。

直接部位を治療するわけではなく、足首を優しく持ち、動きたい方向へ動かすというものでした。最初は信じられませんでしたが、彼の誘導に従い、私自身が自分の体と対話するように、ゆっくりと動かしたい方向へと動かしました。

最初は右足の施術を行い足首、膝を動かした頃には、右の股関節、腰の違和感は消えていました。まだ左足と比較したところ、可動域の違いは明らかに変わっていました。

また、体は少し柔らかくなっていました。

次に左足や腰の方を誘導に沿って自分の体と対話し動かして行くと、顔の表情筋が緩んでいき、特に目の周りの筋肉が緩んで行くのがわかりました。

どうやらパソコンでの事務処理で目からの緊張で体が固まりつつあることもわかりました。

約30分程の施術でしたが、違和感、痛みが取れるだけでなく、体の疲れもとれ、それから1、2週間ハードな仕事が続きましたが乗り切ることができました。

また、自分自身で体を整える力があることも実感することができました。

体に疲れのある方、なかなか痛みが取れない方、なんとか自分で改善したいと思っている方本当にオススメです。

ぜひ一度ご来院されて見てください。

糸島市 女性   糸島整体院

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他の整体とは全く違う!!

とてもリッラクスできて良かったです。

ありがとうございました^^

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茨城県 女性 山下 里見様(仮名)  糸島整体院

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30年来の肩コリが解消しました!

中学生の頃から肩にコリがあり、いろいろな整体に行くなどしましたが改善しませんでした。

ここ1,2か月は腰のハリも感じるようになりましたが、過去の経験から整体に行っても治らないという意識があったので、どうにかしたいと思いつつも実質は放置していました。

こちらのこもれびさんは友人の紹介で伺うことになりましたが、気になる肩や腰を直接施術するのではないのです。

違う箇所を少しずつ調整するように動かしてくださいという誘導があるので、それに従って体を動かしているうちに、長年のコリがなくなっていた!という不思議ですが、とても嬉しい体験をしました。

院長先生の理念や、治療方針を伺う限り、今までの整体院にはない「自然治癒力」を高め、「自分が治す」という意識改革をすることが改善につながるポイントのようです。

今後、体の不調が起こったとしても上野院長がいると思うだけで心強いです。

整体や病院など不安ですよね

誰もが思うことなんです!!

整体など、初めての場所に行くのって不安ですよね。

[check]高いお金を出して満足しなかったら・・・
[check]痛みはないの?・・・
[check]先生、怖くないかな・・・

それでも勇気を出して、来院された方は笑顔で帰って頂いています。
最も大切なこと。それは・・・

あなたの「治りたい!」という気持ちです。

院長の強い思いがあります

院長も、長年の腰痛やスポーツでのケガや痛みで悩んできました。

だからこそ、一人でも多くの多くの患者様をその辛さから解放させたいのです!

でも、ご来院いただけなければ改善させる事ができません。

だから、

少しでも、その不安を解消させるために

施術に満足いただけない場合には料金をいただきません!

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1日12名様限定の丁寧な施術

当整体院は、一人ひとり丁寧に向き合い、院長が責任を持って施術を行いますので、一日にご予約いただける方は、12名様のみとさせていただいています。

お客さま一人ひとりに対し、オーダーメイドの施術を提供することを重要視しております。その為、一日にご予約いただける人数を12名様限定とさせて頂いております。

あらかじめ早めに予約をすることをおススメしています。ご理解の程、宜しくお願い致します。

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診療ご予約・問い合わせは以下から
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予約多数のため、先着7名のみ残り2名

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完全予約制です  福岡糸島整体院

福岡糸島整体院こもれびは、完全予約制です。当日予約も受け付けております。ご予約いただいた患者様を大切にしておりますので、突然来院されましてもご案内できません。
必ず、ご予約いただいた上でご来院ください。

マッサージはしておりません。 福岡糸島整体院

福岡糸島整体院は巷にある整体、カイロプラクティックと違いリラクゼーション目的で筋肉をほぐす行為は行っておりません。

福岡糸島整体院の整体の目的は全身を整え、根本的に改善・調整することです。

ソフトでまったく痛みのない施術ですので、6歳から92歳の方まで安心して整体を受けられています。

施術時間  福岡糸島整体院

初回は、問診・初期の体の確認・施術など、すべて含めて50分ほどです。

予約方法   福岡糸島整体院

お電話にて承っております。

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